Krótkie dni jesienią sprzyjają pogorszeniu samopoczucia, jest to tak zwane przesilenie jesienne, które może dotyczyć różnorakich osób bez względu na ich wiek. Powinniśmy być świadomym, że takie przesilenie ma swoje charakterystyczne objawy, które trzeba jak najszybciej wyłapać, aby wyszukać sposoby na poprawę samopoczucia. Co warto wiedzieć na temat jesiennej chandry? Na start powinno się podkreślić, że przesilenie jesienne objawy to w głównej mierze zmęczenie, apatia, pogorszenie apetytu, kłopoty z zasypianiem a dosłownie bezsenność.
Przy tym dochodzą jeszcze rozdrażnienie czy nerwowość, małomówność, czy również kłopoty z koncentracją. Warto pamiętać o tym, że takie objawy są zwłaszcza niebezpieczne dla osób w podeszłym wieku. Nie można się jednak załamywać, ponieważ istnieją przetestowane sposoby na to, by poprawić sobie samopoczucie w okresie chłodniejszych dni jesienią. Na początku powinno się tutaj wymienić przyjmowanie odpowiednich posiłków, a zatem przeznaczenie zbilansowanej diety, która będzie bogata w witaminy, w głównej mierze witaminę C, niemniej jednak również włączyć do posiłków ryby, które bogate są kwasy omega-3, które bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy. Warto wspomnieć też o tym, że jeżeli zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienn e, to jest to choroba afektywna sezonowa, która dotyka wielu ludzi i wywołana jest głównie niedostateczną ilością światła słonecznego. Sposobem na radzenie sobie z objawami takiego przesilenia jest również wykorzystanie fototerapii, która jest zabiegiem medycznym, w którym stosuje się światło.
Polecam: przesilenie jesienne.
